Тропическа напитка с чиа семена

Човек и добре да живее, в даден момент започва да си мисли здравословно  🙂 Та така и аз, а днес, ще ви представя нещо, което измислихме тея дни с малката. Вярвате или не, но напитка с чиа се превърна във фаворит на секундата, не само за мен, но и за хлапетата.
Тропическа напитка с чиа семена
По семената от чиа си паднах преди известно време, когато прочетох книгата на Скот Юрек „Яж и тичай“, където той подробно описва плюсовете на тези супер семенца – богати на витамини и минрали, супер антиоксидант, фибри и т.н. Напоследък си правя крос най-редовно и заместих разните му там хранителни добавки именно с чиа – по 1 супена лъжица дневно, но ако опитвате за първи път, препоръчвам да започнете с по-малка дневна доза.
Необходими продукти:
за 1 чаша
1 ч.л. семена от чиа
2 добре узрели кивита
сокът на половин лимон
кокосовата вода на 1 кокосов орех
1 с.л. мед
резен лимон и мента за декорация
Приготвяне:
Накиснете семената чиа за около 10 минути (може и повече) в малко студена вода.
Почистете кивитата и ги минете през сокоизтисквачка. Добавете лимоновия сок, меда и кокосовата вода. Разбъркайте добре и добавете накисната чия. Налейте в чаша и украсете с мента и лимон.

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly, PDF & Email

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *