Смути с фъстъчено масло и банан ♥ Peanut butter and banana smoothie

BG E, време е за първия за 2016 пост и моето е пожелание към вас е да бъдете здрави, да се забавлявате и да имате много, много щастливи мигове.
Та днешната рецепта е здравословна, разбира се, но това не е единствената причина, поради която започвам с нея. Истината е, че напоследък съм влюбена в смутитата и това е едно от любимите ми. Вкусът силно наподобява нежно кадифе.

Смути с фъстъчено масло и банан

Необходими продукти:
за 1 чаша
1 чаша орехово мляко*
1 узрял банан, обелен и грубо нарязан
1 с.л. чист мед
1 с.л. меко фъстъчено масло
½ ч.л. ванилов екстракт
допълнително вода, по желание
Приготвяне:
* Започнете предния ден за да приготвите млякото. Накиснете 1 чаша сурови орехи в 1 чаша вода за през нощта. Изплакнете, отцедете орехите и прехвърлете в блендер. Добавете 1 чаша студена вода и блендирайте до гладкост. Прецедете през фина цедка и млякото е готово.
Когато сте готови за смути, поставете всички съставки в блендера и смесете на високи обороти до гладка, кремообразна смес. Добавете лед или допълнително вода по желание.
Enjoy!

Смути с фъстъчено масло и банан

EN Well, it’s time for the very first post for 2016 and my wish to you is be healthy, have fun and have many, many happy moments.
So the recipe for today is healthy of course, but that’s not the only reason I start with it. The truth is that I’m so in love with smoothies lately and here is one of my favorites, because it tastes like tender velvet.
Ingredients:
for 1 cup
1 cup walnut milk*
1 ripe banana, peeled and roughly chopped
1 tbsp pure honey
1 tbsp soft peanut butter
½ tsp vanilla extract
extra water if desired
Method:
*Start the day before to prepare the walnut milk. Soak 1 cup of raw walnuts into 1 cup water overnight. Wash and strain walnuts and transfer them into a blender. Add 1 cup of cold water and blend until smooth. Strain through a fine sieve and the milk is ready.
When ready to make the smoothie put all the ingredients into the blender and blend on high speed until smooth. Add some ice or extra water if desired.
Enjoy!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly

Едно мнение по „Смути с фъстъчено масло и банан ♥ Peanut butter and banana smoothie

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *