Смути с банан и къпини ♥ Banana and blackberries smoothie

Днес отново съм на вълна смутита и предложението ми е за смути с банан и къпитни, сезонно, така да се каже 🙂
Смути с банан и къпини Необходими продукти:
за 2 чаши
2 ч.л. чиа семена
1 средно голям, добре узрял банан
1/4 ч.л. ванилов екстракт
няколко капки лимонов сок
шепа къпини + няколко броя за украса (по желание)
свежа мента за декорация
Начин на приготвяне:
Накиснете семената чиа за половин час в 50 мл вода.
Поставете в блендер банана, ваниловия екстракт и лимоновия сок и пасирайте до гладкост. Добавете студена вода до получаване на желаната гъстота.
Аз исках чаша с различни нюанси (за разкош) и подредих по следния начин:
  • разпределих чиа семената по дъното на две чаши;
  • изсипах половината от банановата смес до средата на чашите;
  • в блендера добавих къпините, пюрирах и допълних чашите;
  • украсих с мента и още къпини;
Това е! 🙂
Може да се абонирате за новите статии в блога тук или да следите страничката във Facebook.
***
Recipe in English
Ingredients:
for 2 cups
2 tsp chia seeds
1 large, ripe banana
1/4 tsp vanilla extract
a few drops of lemon juice
a handful of blackberries + a few to decorate (if desired)
fresh mint to decorate
Method:
Soak the chia seeds with 50 ml of water for half hour.
Put into a blender the banana, vanilla extract and lemon juice and blend until smooth.
Add some cold water until reach the desired density.
I wanted a cup with different shades (for a splendor look) and arranged:
  • I divided the chia seeds at the bottom of two cups;
  • I poured over some banana mixture until reached the half of the cups level;
  • To the rest of the banana mix, I added the blackberries and blended again. With that mixture I topped up the cups;
  • I decorated with mint and more blackberries;
That’s it! 🙂
If you’ve liked the recipe, subscribe for the new publications here or follow the page on Facebook.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Print Friendly, PDF & Email

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *